mamki.de

Вот фб друх поделился довольно полезной информацией, делюсь:
"Меня сейчас постоянно теребят друзья с желанием поплакаться в жилетку и жалобами на депрессию.
Чтобы не объяснять индивидуально каждому, делюсь секретом здесь. Секрет надежен, безопасен и поможет в 80% случаев. Опробован уже на десятках пациентов.
Это весна, друзья. Дефицит нейромедиаторов, устраняется потреблением в пищу всяких аминокислот - предшественников серотонина: триптофана или окситриптофана.
Их много в шоколаде и бананах, но лучше купить в чистом виде, как пищевую добавку. В отличие от лекарств-антидепресантов, которые серьезно вмешиваются в биохимию огранизма, аминокислоты - это просто строительный материал для нужных нейромедиаторов и гормонов, из которых организм сам соберет то. что ему надо и в нужном количестве, а если примете лишку, просто переварит как обычный белок.
А потому - безопасно и без рецепта. А если у вас еще и все нормально с мозгами и депрессия ваша - реактивная (переутомление, стрессы. погрешности питания), то будет не менее эффективно, чем антидепресанты.
Советую заказать на айхербе 5-HTP, это - аминокислота гидроокситриптофан, одного флакона хватит на 4 месяца. В Москве тоже продается, в магазинах спортивного питания, но в 4 раза дороже.
Помимо серотонина организм синтезирует из него и еще и мелатонин. А значит - устранит еще и проблемы со сном, у кого они есть"
Дал ссылку на этот препарат http://www.iherb.com/now-foods-5-htp-10 ... -vcaps/306

Подруга моя говорит, что это не очень хорошая фирма, а она в этих вещах разбирается неплохо, порекомендовала такие альтернативные варианты:
http://www.iherb.com/Pure-Encapsulation ... null&ic=41
https://well.ca/products/platinum-5-htp_93367.html
http://www.yeswellness.com/douglas-labo ... oCBMDw_wcB

Ну, в бананах и шоколаде кроме аминокислот есть ещё многовего разного, что тоже помогает бороться с депрессией. Например, сахар (глюкоза, фруктоза). Доказано ведь, что при стрессах и депрессиях хочется сладенького - для выработки эндорфинов. Вот эти самые эндорфины, отвечающие за удовольствие (пишут "ощущение счастья") и противоставляются негативным мыслям.

Вообще, все проблемы у человека в голове.
На этом основаны разные методы оздоровительной работы, в основном психологические, но есть и такие, как телесно-эмоциональная остеопатия http://www.osteodoc.ru/emoutost.htm. С помощью мягких пальпаторных техник человека, как бы заставляют пережить ту эмоцию, на которой сфокусировано его сознание, и которая провоцирует дисфункции в его организме. Врач определяет это по напряжённости определённых групп мышц. Постепенно в ходе работы с ними, человек сам озвучивает, что и почему ему мешает, что его беспокоит, а врач помогает ему переосознать все его мысли и эмоции так, чтобы они в дальнейшем не создавали предпосылок для болезней. Вот такое я хочу попробовать, ибо есть у меня "грех" - надумывать себе всякое .