Добро пожаловать!







Забыли пароль? Вам сюда!!
 



Наш календарь


Поиск на всём сайте:



Сейчас на конференции


Olguscha38


В нашей базе данных...


можно найти роддома, клиники, детские сады и школы рядом с домом




Социальные сети...


Наши социальные группы

 

Прочие полезности:


FAQ

Очистить cookies

Версия для печати

Текущее время:
20.09.2017 07:35

Часовой пояс: UTC + 1 час [ Летнее время ]

Cookie-Policy



KINDER.RU
Интернет для детей
Советы по уходу за собой во время беременности, после родов

Сообщение 11.01.2010 19:40

14 советов для укрепления здоровья

1. Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обеспечат Вам здоровье и долгую жизнь. Благодаря этому вы избавитесь от применения лекарств или любых других средств при недомогании и болезнях. Только здоровье может дать настоящее счастье. Нет здоровья — нет благополучия, спокойствия и счастья.
2. Выполняя упражения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.
3. Нет упражений — нет еды! Это должно стать девизом.
4. Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевременно отвечать на зов Природы.
5. Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.
6. Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.
7. Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
8. Если вы колеблетесь — есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!
9. Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды.
10. Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.
11. Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.
12. Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пищу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.
13. После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, одновременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хорошее пищеварение и перистальтику.
14. Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.
lana80
 
Возраст:

Сообщение 12.01.2010 10:44

девочки, для меня сейчас утренняя зарядка ето сметание снега с автомобиля, так насметаешься, что уже никакой фитнес и не нужен ,) ,) ,) ,) ,) ,)
плюш... плюш... ПЛЮША...
Правила форума (10.02.2011)
Анастасия

Аватара пользователя
 
Возраст: 30
Откуда:
Штутгарт
Имя: Анастасия

Сообщение 12.01.2010 11:40

а я вчера коляску по снегу повозила так сегодня пресс отваливается. и руки болят... еще раз 5 так погулять и мускулатуру наращу
Анна

Аватара пользователя
 
Возраст: 29
Откуда:
Stuttgart
Имя: Анна
ПДР: 10.12.2010

Сообщение 12.01.2010 11:42

рабочую машину муж сам чистит каждое утро, а домашняя стоит в снегу 2й день, я ее чудище-снежище называю)))
Анна

Аватара пользователя
 
Возраст: 29
Откуда:
Stuttgart
Имя: Анна
ПДР: 10.12.2010

Сообщение 02.04.2010 10:52

:training: :ponchik: :spruce_up:
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 06.04.2010 14:14

Продукты ,богатые крахмалом не стоит употреблять за два часа до тренировке а животные белки за четыре часа.
Нежирные белки,например,однопроцентный кефир и некрахмалистые овощи,огурцы ,кабачки в течение первого часа после окончания занятий.
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 20.04.2010 12:14

Кто каким спортом занимался,кто бегает уже? :)
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 20.04.2010 12:41

я бегаю :P :P :P :P :P
по магазинам, как ошалелая, то ето надо купить, то то :P :P :P
плюш... плюш... ПЛЮША...
Правила форума (10.02.2011)
Анастасия

Аватара пользователя
 
Возраст: 30
Откуда:
Штутгарт
Имя: Анастасия

Сообщение 20.04.2010 12:49

Молодец ,) а я на роликах,почти каждый день бегаю.
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 05.07.2010 17:10

Девушки кто ходит в солярий загорать? Чтобы загореленькой выглядеть. :)
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 05.07.2010 17:11

solnischko писал(а):Девушки кто ходит в солярий загорать? Чтобы загореленькой выглядеть. :)

я хожу!! :blush:
Жизнь нужно прожить так, чтобы было приятно вспомнить, но стыдно рассказать...
С появлением детей я поняла,что сон это круче чем секс
Правила форума (10.02.2011)
viki1000
 
Возраст:
Имя: viki1000

Сообщение 05.07.2010 17:18

Я тоже ходила в том году ,
а в этом уже так загорела пока гуляла,но думаю пару раз еще сходить. :)
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 05.07.2010 17:35

мне тоже ешё пару раз перед отъездом нужно.. там очень жарко,буду носит всё белое, поэтому надо загореть...
Жизнь нужно прожить так, чтобы было приятно вспомнить, но стыдно рассказать...
С появлением детей я поняла,что сон это круче чем секс
Правила форума (10.02.2011)
viki1000
 
Возраст:
Имя: viki1000

Сообщение 05.07.2010 20:56

Я не хожу уже давно, наоборот мажусь кремом солцезащитным постоянно, берегу кожу :)
Лизонька 2009
Мишенька 2011

Изображение
alesia

Аватара пользователя
 
Возраст: 41
Откуда:
Ohlsbach
Имя: Алеся

Сообщение 05.07.2010 21:06

Я раньше ходила, часто, почти через день, а сейчас денег нету на это....
Изображение
Мой рассказ о родах

...Господи, молю, дай мне мудрости, чтоб понимать мужчину, любви, чтобы прощать его и терпения к его настроениям.... Силы же, заметь, не прошу, Господи, а то прибью его нахрен.....
Aliska32

Аватара пользователя
 
Возраст: 41
Откуда:
Kelkheim, Хессен, район Франкфурта. Воронеж
Имя: Олеся

Сообщение 05.07.2010 22:00

А я не хожу и другим не советую! :dance:
Вместе с ребенком рождается Мама
Svetax

Аватара пользователя
 
Возраст: 34
Имя: Светлана

Сообщение 05.07.2010 22:26

А я знаю что вредно, но всё равно ходила, желание быть загорелой победило, не люблю белую кожу, хотя у самой кожа не сказать что белая, и при первых лучах солнца быстро темнею, но хотелось ровный красивый загар, а не те участки , что из- под футболки торчат......
Изображение
Мой рассказ о родах

...Господи, молю, дай мне мудрости, чтоб понимать мужчину, любви, чтобы прощать его и терпения к его настроениям.... Силы же, заметь, не прошу, Господи, а то прибью его нахрен.....
Aliska32

Аватара пользователя
 
Возраст: 41
Откуда:
Kelkheim, Хессен, район Франкфурта. Воронеж
Имя: Олеся

Сообщение 06.07.2010 08:11

И я знаю ,что вредно ,) но как и все в больших количествах,пару раз и для моей кожи только десять минут в день,пробывала пятнадцать :(
Дети искренне нас любят и принимают такими какие мы есть.
Изображение
solnischko

Аватара пользователя
 
Возраст: 40
Откуда:
Emmerich
Имя: Ирина

Сообщение 06.07.2010 09:39

а вы мне расскажите , 4то не вредно???всё вредно!!!!мне всегда нравились подтянутые , загорелые люди...и как мне кажется загар скрывает много недостатков, и подчёркивает достоинства....я всю зиму не видела солнца...друго дело южане , у них 10 месяцев в году солнце...
Жизнь нужно прожить так, чтобы было приятно вспомнить, но стыдно рассказать...
С появлением детей я поняла,что сон это круче чем секс
Правила форума (10.02.2011)
viki1000
 
Возраст:
Имя: viki1000

Сообщение 06.07.2010 11:03

Да уж это точно, вот у нас много солнца, не успевал зимой загар сойти, как уже опять жара начиналась ))))
mariposa
 
Возраст: 31
Откуда:
Германия, Мюнхен (Lerchenauer)
Имя: Ива

Пред.След.

Сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают:
нет зарегистрированных пользователей