Добро пожаловать!







Забыли пароль? Вам сюда!!
 



Наш календарь


Поиск на всём сайте:



Сейчас на конференции



В нашей базе данных...


можно найти роддома, клиники, детские сады и школы рядом с домом




Социальные сети...


Наши социальные группы

 

Прочие полезности:


FAQ

Очистить cookies

Версия для печати

Текущее время:
20.09.2017 16:35

Часовой пояс: UTC + 1 час [ Летнее время ]

Cookie-Policy



KINDER.RU
Интернет для детей
Советы по уходу за собой во время беременности, после родов

Сообщение 14.08.2011 12:15

Люда что же ты так спешишь? Вес то набирала 9 месяцев, а скинуть хочещь за месяц. Если придерживаться здорового питания и по возможности исключить сладости, всё прийдёт в норму.
Изображение
allynchik

Аватара пользователя
 
Возраст: 39
Откуда:
stuttgart, Bad Cannstadt
Имя: alla

Сообщение 14.08.2011 12:24

Я в инете как-то о раздельном питании читала,что нехорошо это т.к.наш организм РАСЧИТАН на то, чтобы переваривать и белки и углеводы одновременно, ещё и продукты такие есть в которых и белок и углеводы (бобовые например) в одном содержатся. Придерживаясь раздельного питания организм теряет такую способность и если человек начинает опять смешивать их, реакция организма как на тяжёлое отравление.
Shanna
 
Возраст:
Имя: Anna

Сообщение 14.08.2011 12:37

людочка попробуй послеродовые укрепляющие упражнения ,
думаю так лучше сжечь пару лишних калорий ,
плюс они не противопоказаны кормящим и укрепляют разболтавшиеся мышцы ,)
http://fitnes-shop.com/exercise.php?id=2

Добавлено спустя 41 секунду:
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-2/
Изображение
--------------------------------------------------------
wika

Аватара пользователя
 
Возраст: 36
Откуда:
Бавария, Нюрнберг
Имя: viktoria

Сообщение 14.08.2011 16:38

Согласна с Викторией по всем пунктам, кроме супчиков. А почему от супчиков отказываться :dntknw: ? Ведь их можно приготовить чисто вегетарианскими,или рыбный,фасолевый и т.д. Да и организму иногда хочется жиденького.
А вот хлопья лучше заменить на мюсли с орехами и фруктами. Думаю там больше всяких полезностей.
Изображение
Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их.
Леонардо да Винчи
Lola

Аватара пользователя
 
Возраст:
Откуда:
Munchen
Имя: Rada

Сообщение 14.08.2011 22:06

Lyudmilka, на здоровье! напиши обязательно про результаты ,). Если ты кормящая мама-то конечно с яблоками поаккуратнее.

Shanna, да, по моей лично созданной)) диете строгого разделения питания на всю жизнь чтобы, нет. Тем более это "разделение" идет по первым 2-3 месяцам. А дальше, уже можно и рис с мясом к примеру и т.д. Но опять же маленькими порциями. Будет, конечно, приниматься отравлением организма, если ВЫ например сидели на раздельном питании лет эдак 10, что у Вас уже рефлекторно организм не воспринимает продукты одновременно.

Lola, а по поводу супчиков - рекомендация моего тренера была, действенная- если Вы хотите сбросить вес - от супчиков лучше отказаться - именно пока сбрасываете - супчик задерживает жидкость в организме. Я тренера послушалась, хотя в диетах ограничений по супчикам не видела - единственное там было - супчики без жира, зажарок и т.д. Но я не употребляла именно в первые 2-3 месяца, мне было достаточно простой воды- ее пей сколько влезет.
Виктория Mows

Аватара пользователя
 
Возраст: 36
Откуда:
Frankfurt am Main (Hattersheim)
Имя: Виктория

Сообщение 14.09.2011 17:56

Девочки, все уже похудели? ,)

У меня радость, я наконец перешагнула рубеж 70 кг. Уже несколько дней держится 68,8!!! Теперь даже на 5 кг меньше чем до беременности. Пока на грудном вскармливании (плюс у меня еще минус60, но с частыми нарушениями) так хорошо вес уходит, надеюсь на этой волне дойти до 62, но соглашусь и на 65!
Изображение
NaKa

Аватара пользователя
 
Возраст: 35
Откуда:
Bernau
Имя: Надя

Сообщение 15.09.2011 10:12

NaKa писал(а):У меня радость, я наконец перешагнула рубеж 70 кг. Уже несколько дней держится 68,8!!!

поздравляю!
NaKa писал(а):Девочки, все уже похудели?

я набрала к родам 22 кг ( видать и воды немного было при этом в теле), ушло после родов только 6, я была в ужасе, но ничего не делала, просто не жрала много - ела столько, сколько требовал организм, а не для удовольствия.. в общем через год вернулась в свой вес, вернулась бы и раньше, если бы не пила пару месяцев пили, которые мне прописала Г и которые меня откинули назад - набрала пару кг. Мой рецепт - есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть :) Другими словами, не надо объедаться..
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 15.09.2011 11:08

А я набрала за беременность килограмм 13-14 (но у меня еще десяток лишних кг был до этого), но после родов они с бешенной скоростью стали меня покидать. Сейчас уже уходят медленнее, и только когда сладостями не объедаюсь.

А кстати да, после родов, читала, многие по 10 кг в роддоме оставляли, я тоже так надеялась. И тоже в шоке была, когда дома взвесилась и оказалось, что похудела только практически на вес ребенка :)
Изображение
NaKa

Аватара пользователя
 
Возраст: 35
Откуда:
Bernau
Имя: Надя

Сообщение 15.09.2011 14:08

ага, вообще, если еще раз заб., то буду стараться ограничивать себя в еде ибо тяжко очень 22 лишних кг таскать.. ну и во второй раз возможно организм не будет столь жалостлив ко мне... Кстати подруга моя и набрала мало и вообще была в Б. мечта, после родов еще худее чем до Б была, и живота не было, а потом набрала лишних 5 кг, сейчас с ними борется диетами и спортом, но она умничка, справится
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 15.09.2011 22:08

Худеющим привет! Девочки, все о чем вы пишите найдете в системе диетолога Ковалькова, задайте в инете, ознакомтесь и поймете сколько вы ошибок допускаете... Углеводы усваиваются только в светлое время суток.. последний прием углеводной пищи должен быть не позже 17,00 . На ночь советуют съедать белок 2 яиц вареных, без желтка (там 9 гр. жира) иначе если вы не кушаете после 18,00, то вы голодаете больше 12 часов и утром голодный организм сразу трансформирует все, что вы съедите на завтрак в жиры (прозапас). Если съедать за один прием пищи больше 30 гр. чистого белка , то лишнее гниет в желудке.Морковка, свекла, виноград, бананы и апельсины ооочень сладкие и способны вызывать мгновенный выброс инсулина, что не есть хорошо.(я в беременность бананами и нектаринами себе сахарок прибавила) Если каждое утро выпивать натощак свежевыжатый апельсиновый сок, то дорогу к диабету вы себе обеспечите. воообщем ооочень много подводных камней...в питании о которых мы и не догадываемся. Эту методику нужно хорошо изучить, чтобы пройти все 3 этапа без ошибок, а в кратце - исключаем картофель , сахар, мучное и рис (кроме дикого) и ходим пешком . сама после родов похудела на 11 кг за 3 месяца, первые 5 кг уходят на первом этапе за 2 недели, остальные в течении 2 этапа , а на 3 этапе закрепление результата. К методике можно приступать когда пройдет 6 месяцев после родов. А до этого срока , пока исключить эти 4 групы продуктов.
Изображение
umka

Аватара пользователя
 
Возраст: 35
Откуда:
Hessen Elz / Николаев (Украина)
Имя: Людмила

Сообщение 16.09.2011 22:50

Этот стишок с юмором, конечно. Но мне показалось, что именно в этой теме ему будет место. ,)
Свинья решила похудеть.
Противно в зеркало смотреть:
Три подбородка, толстый зад,
Наряды все по швам трещат.
Живот отвис, груди не видно,
Не согрешишь: раздеться стыдно.
« Не буду есть! – решила твердо, –
Муж - Хряк и тот воротит морду».
Пить стала сок, дней пять не ела.
И, должное отдать, немного похудела,
Но чтобы стройной выглядеть и быть,
Упорно продолжала только пить.
И вскоре от Свиньи осталась шкура,
Дебильный взгляд, улыбка дуры.
Развелся муж, любовником забыта,
И чахнет Хрюшка у «разбитого корыта».
* * *
Как похудеть? Рецепт не дам.
Лекарств, диет не знаю сам,
Но худобА – позор красы,
На кости падки только псы…
Иринkа

Аватара пользователя
 
Возраст: 36
Откуда:
Vöhringen (Iller), Bayern
Имя: Ирина

Сообщение 16.09.2011 23:03

:flap: :flap: :flap:
Изображение
Lyudmilka

Аватара пользователя
 
Возраст: 30
Откуда:
Cloppenburg
Имя: Lyudmila

Сообщение 16.09.2011 23:06

не знаю, мне мои кости на аватаре нравятся :P
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 17.09.2011 09:14

Да, Таня, хотела тебе тоже написать, что на аватаре такая девушка супер-стройная, даже представить не могу, что у тебя 22 лишних кг было. :flap:
Изображение
NaKa

Аватара пользователя
 
Возраст: 35
Откуда:
Bernau
Имя: Надя

Сообщение 17.09.2011 13:52

Надя, были-были, у меня даже доказательсва есть в виде фото :) Но мне было тяжко очень последние месяцы, вот многие Б. вспоминают хорошо, а бы вот сразу бы к родам приступила, минуя Б :)
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 17.09.2011 14:15

недавно у немцев по про 7 была передача на тему худеть
один из способов был брать посуду и столовые приборы меньше размером и соответствено маленькуйу порцию/большая на тарелку просто не поместится /
говорят и на#едаешься и калории экономишь почти без диеты .
себя ограничивать в каких либо групах продуктов не буду они ведь нам все на пользу конечно в приемлимых порциях. :blush:
Изображение
--------------------------------------------------------
wika

Аватара пользователя
 
Возраст: 36
Откуда:
Бавария, Нюрнберг
Имя: viktoria

Сообщение 17.09.2011 21:12

Единственный минус маленьких тарелок в том, что чтобы начать наедаться маленькой порцией должно время пройти, а поначалу ой как хочется пойти за добавкой... :cry:
Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать. Нельсон Мандела
Ксения

Аватара пользователя
 
Возраст: 34
Откуда:
Niedersachsen. Osnabrueck/ Пермь
Имя: Ксения

Сообщение 17.09.2011 21:36

а мне кажется, что это в голове все у нас.. я раньше много спортом занималась и диеты и много лет раздельного питания, но в общем-то вес был стабильным, а вот в какой-то момент еда для меня поменяла свою значимость, я иногда забываю поесть вообще, если бы желудок не требовал, то и не ела бы :) не засуну в себя больше, чем требуется организму, и буквально за каких-то 3-4 года на кг 8 похудела.. Исключения - ПМС, вот жру как пылесос, но только он заканчивается, то сразу интерес к еде улетучивается.. Б. была для меня сродни ПМСу :) я кстати и не заметила, что Б. сначала, все думала, ну что же за длительный ПМС
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 18.09.2011 22:24

Темная писал(а):а мне кажется, что это в голове все у нас.. я раньше много спортом занималась и диеты и много лет раздельного питания, но в общем-то вес был стабильным, а вот в какой-то момент еда для меня поменяла свою значимость, я иногда забываю поесть вообще, если бы желудок не требовал, то и не ела бы :)

Вот ты интересно заметила, про интерес к еде. Я всегда завидовала,тем ,которые забывают поесть, и которым все равно что на тарелке. Я с детства люблю поесть :eat: . Апетит ничем не перебьешь :grill: :nostalgy: . И никакие жизнеенно-важные интересы от этого не отвлекают. Расскажи, как ты ушла от такой зависимости.
Изображение
Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их.
Леонардо да Винчи
Lola

Аватара пользователя
 
Возраст:
Откуда:
Munchen
Имя: Rada

Сообщение 18.09.2011 23:30

Рада, никак специально, появились интересные хобби наверное, на которое уходило все свободное время, а потом как-то и забыла, что такое интерес к еде, то есть к еде как вот именно сидеть и думать, когда же я поем и что.. вот когда ПМС, то как пылесос сметаю все, могу набрать 2 кг сразу, но потом они сразу уходят с окончанием ПМС.. Плюс, если переживаю или нервничаю, то тоже не могу есть
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Пред.След.

Сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают:
нет зарегистрированных пользователей