mamki.de

Люда что же ты так спешишь? Вес то набирала 9 месяцев, а скинуть хочещь за месяц. Если придерживаться здорового питания и по возможности исключить сладости, всё прийдёт в норму.

Я в инете как-то о раздельном питании читала,что нехорошо это т.к.наш организм РАСЧИТАН на то, чтобы переваривать и белки и углеводы одновременно, ещё и продукты такие есть в которых и белок и углеводы (бобовые например) в одном содержатся. Придерживаясь раздельного питания организм теряет такую способность и если человек начинает опять смешивать их, реакция организма как на тяжёлое отравление.

людочка попробуй послеродовые укрепляющие упражнения ,
думаю так лучше сжечь пару лишних калорий ,
плюс они не противопоказаны кормящим и укрепляют разболтавшиеся мышцы
http://fitnes-shop.com/exercise.php?id=2

Добавлено спустя 41 секунду:
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-2/

Согласна с Викторией по всем пунктам, кроме супчиков. А почему от супчиков отказываться ? Ведь их можно приготовить чисто вегетарианскими,или рыбный,фасолевый и т.д. Да и организму иногда хочется жиденького.
А вот хлопья лучше заменить на мюсли с орехами и фруктами. Думаю там больше всяких полезностей.

Lyudmilka, на здоровье! напиши обязательно про результаты . Если ты кормящая мама-то конечно с яблоками поаккуратнее.

Shanna, да, по моей лично созданной)) диете строгого разделения питания на всю жизнь чтобы, нет. Тем более это "разделение" идет по первым 2-3 месяцам. А дальше, уже можно и рис с мясом к примеру и т.д. Но опять же маленькими порциями. Будет, конечно, приниматься отравлением организма, если ВЫ например сидели на раздельном питании лет эдак 10, что у Вас уже рефлекторно организм не воспринимает продукты одновременно.

Lola, а по поводу супчиков - рекомендация моего тренера была, действенная- если Вы хотите сбросить вес - от супчиков лучше отказаться - именно пока сбрасываете - супчик задерживает жидкость в организме. Я тренера послушалась, хотя в диетах ограничений по супчикам не видела - единственное там было - супчики без жира, зажарок и т.д. Но я не употребляла именно в первые 2-3 месяца, мне было достаточно простой воды- ее пей сколько влезет.

Девочки, все уже похудели?

У меня радость, я наконец перешагнула рубеж 70 кг. Уже несколько дней держится 68,8!!! Теперь даже на 5 кг меньше чем до беременности. Пока на грудном вскармливании (плюс у меня еще минус60, но с частыми нарушениями) так хорошо вес уходит, надеюсь на этой волне дойти до 62, но соглашусь и на 65!

NaKa писал(а):У меня радость, я наконец перешагнула рубеж 70 кг. Уже несколько дней держится 68,8!!!

поздравляю!

NaKa писал(а):Девочки, все уже похудели?

я набрала к родам 22 кг ( видать и воды немного было при этом в теле), ушло после родов только 6, я была в ужасе, но ничего не делала, просто не жрала много - ела столько, сколько требовал организм, а не для удовольствия.. в общем через год вернулась в свой вес, вернулась бы и раньше, если бы не пила пару месяцев пили, которые мне прописала Г и которые меня откинули назад - набрала пару кг. Мой рецепт - есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть Другими словами, не надо объедаться..

А я набрала за беременность килограмм 13-14 (но у меня еще десяток лишних кг был до этого), но после родов они с бешенной скоростью стали меня покидать. Сейчас уже уходят медленнее, и только когда сладостями не объедаюсь.

А кстати да, после родов, читала, многие по 10 кг в роддоме оставляли, я тоже так надеялась. И тоже в шоке была, когда дома взвесилась и оказалось, что похудела только практически на вес ребенка

ага, вообще, если еще раз заб., то буду стараться ограничивать себя в еде ибо тяжко очень 22 лишних кг таскать.. ну и во второй раз возможно организм не будет столь жалостлив ко мне... Кстати подруга моя и набрала мало и вообще была в Б. мечта, после родов еще худее чем до Б была, и живота не было, а потом набрала лишних 5 кг, сейчас с ними борется диетами и спортом, но она умничка, справится

Худеющим привет! Девочки, все о чем вы пишите найдете в системе диетолога Ковалькова, задайте в инете, ознакомтесь и поймете сколько вы ошибок допускаете... Углеводы усваиваются только в светлое время суток.. последний прием углеводной пищи должен быть не позже 17,00 . На ночь советуют съедать белок 2 яиц вареных, без желтка (там 9 гр. жира) иначе если вы не кушаете после 18,00, то вы голодаете больше 12 часов и утром голодный организм сразу трансформирует все, что вы съедите на завтрак в жиры (прозапас). Если съедать за один прием пищи больше 30 гр. чистого белка , то лишнее гниет в желудке.Морковка, свекла, виноград, бананы и апельсины ооочень сладкие и способны вызывать мгновенный выброс инсулина, что не есть хорошо.(я в беременность бананами и нектаринами себе сахарок прибавила) Если каждое утро выпивать натощак свежевыжатый апельсиновый сок, то дорогу к диабету вы себе обеспечите. воообщем ооочень много подводных камней...в питании о которых мы и не догадываемся. Эту методику нужно хорошо изучить, чтобы пройти все 3 этапа без ошибок, а в кратце - исключаем картофель , сахар, мучное и рис (кроме дикого) и ходим пешком . сама после родов похудела на 11 кг за 3 месяца, первые 5 кг уходят на первом этапе за 2 недели, остальные в течении 2 этапа , а на 3 этапе закрепление результата. К методике можно приступать когда пройдет 6 месяцев после родов. А до этого срока , пока исключить эти 4 групы продуктов.

Этот стишок с юмором, конечно. Но мне показалось, что именно в этой теме ему будет место.
Свинья решила похудеть.
Противно в зеркало смотреть:
Три подбородка, толстый зад,
Наряды все по швам трещат.
Живот отвис, груди не видно,
Не согрешишь: раздеться стыдно.
« Не буду есть! – решила твердо, –
Муж - Хряк и тот воротит морду».
Пить стала сок, дней пять не ела.
И, должное отдать, немного похудела,
Но чтобы стройной выглядеть и быть,
Упорно продолжала только пить.
И вскоре от Свиньи осталась шкура,
Дебильный взгляд, улыбка дуры.
Развелся муж, любовником забыта,
И чахнет Хрюшка у «разбитого корыта».
* * *
Как похудеть? Рецепт не дам.
Лекарств, диет не знаю сам,
Но худобА – позор красы,
На кости падки только псы…

не знаю, мне мои кости на аватаре нравятся

Да, Таня, хотела тебе тоже написать, что на аватаре такая девушка супер-стройная, даже представить не могу, что у тебя 22 лишних кг было.

Надя, были-были, у меня даже доказательсва есть в виде фото Но мне было тяжко очень последние месяцы, вот многие Б. вспоминают хорошо, а бы вот сразу бы к родам приступила, минуя Б

недавно у немцев по про 7 была передача на тему худеть
один из способов был брать посуду и столовые приборы меньше размером и соответствено маленькуйу порцию/большая на тарелку просто не поместится /
говорят и на#едаешься и калории экономишь почти без диеты .
себя ограничивать в каких либо групах продуктов не буду они ведь нам все на пользу конечно в приемлимых порциях.

Единственный минус маленьких тарелок в том, что чтобы начать наедаться маленькой порцией должно время пройти, а поначалу ой как хочется пойти за добавкой...

а мне кажется, что это в голове все у нас.. я раньше много спортом занималась и диеты и много лет раздельного питания, но в общем-то вес был стабильным, а вот в какой-то момент еда для меня поменяла свою значимость, я иногда забываю поесть вообще, если бы желудок не требовал, то и не ела бы не засуну в себя больше, чем требуется организму, и буквально за каких-то 3-4 года на кг 8 похудела.. Исключения - ПМС, вот жру как пылесос, но только он заканчивается, то сразу интерес к еде улетучивается.. Б. была для меня сродни ПМСу я кстати и не заметила, что Б. сначала, все думала, ну что же за длительный ПМС

Темная писал(а):а мне кажется, что это в голове все у нас.. я раньше много спортом занималась и диеты и много лет раздельного питания, но в общем-то вес был стабильным, а вот в какой-то момент еда для меня поменяла свою значимость, я иногда забываю поесть вообще, если бы желудок не требовал, то и не ела бы

Вот ты интересно заметила, про интерес к еде. Я всегда завидовала,тем ,которые забывают поесть, и которым все равно что на тарелке. Я с детства люблю поесть . Апетит ничем не перебьешь . И никакие жизнеенно-важные интересы от этого не отвлекают. Расскажи, как ты ушла от такой зависимости.

Рада, никак специально, появились интересные хобби наверное, на которое уходило все свободное время, а потом как-то и забыла, что такое интерес к еде, то есть к еде как вот именно сидеть и думать, когда же я поем и что.. вот когда ПМС, то как пылесос сметаю все, могу набрать 2 кг сразу, но потом они сразу уходят с окончанием ПМС.. Плюс, если переживаю или нервничаю, то тоже не могу есть