Добро пожаловать!







Забыли пароль? Вам сюда!!
 



Наш календарь


Поиск на всём сайте:



Сейчас на конференции



В нашей базе данных...


можно найти роддома, клиники, детские сады и школы рядом с домом




Социальные сети...


Наши социальные группы

 

Прочие полезности:


FAQ

Очистить cookies

Версия для печати

Текущее время:
24.11.2017 20:43

Часовой пояс: UTC + 1 час [ Летнее время ]

Cookie-Policy



KINDER.RU
Интернет для детей
Советы по уходу за собой во время беременности, после родов

Сообщение 17.03.2012 02:11

Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь жрать". :vkysno:
Изображение
TaNiUsHuK

Аватара пользователя
 
Возраст: 30
Имя: Татьяна

Сообщение 17.03.2012 14:34

Lola писал(а):5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день

я вот категорически не согласна
зависит от типа
я сова и не приносит мне завтрак ничего хорошего, более того, заставишь организм с утра есть, так он потом целый день больше кушать хочет. Я давно не завтракаю ( кофе с молоком) и чувствую себя прекрасно, и диетами не страдаю
учитывая мой многолетний опыт борьбы с весом и спортом и диетами раннее ( лет до 24-25)
Добавлено спустя 41 секунду:
И про яблоко - после него же еще больше есть хочется..
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 17.03.2012 17:29

И я не согласна, так как у разных людей разные организмы. Я утром в нормальное состояние вхожу где-то целый час. Что-то есть в это время в меня не лезет обычно, правда, после родов стало чуть по-другому. А если я в себя впихивала, то у меня потом была тяжесть в желудке. Я обычно пила только чай утром, иногда маленькую булочку еще. А что-то более серьезное могу есть только попозже.

А так я вообще против диет, в смысле, когда человек ест очень мало, ограничивает себя в еде жизненно важных продуктов или вообще голодает, так как ничего хорошего такие диеты организму не приносят. Я за правильное и здоровое питане в правильных количествах. Вместо диет можно просто порции сокращать по чуть-чуть.

Кстати, по повду еды после 6-ти вечера. Обычно у нас ужин до 6-ти. А тут у меня работа срочная подвернулась и получается что мы неделю един ужин где-то в 7-8. Стала вчера на весы, смотрю и не верю своим глазам - похудела на 2 кг! И что тут думать? Можно, конечно подумать, что больше стресса у меня и так далее... Но, вроде бы, стресса нет совсем, да и сижу больше. Вот такой казус :))))))
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 17.03.2012 17:32

Veronika писал(а):Стала вчера на весы, смотрю и не верю своим глазам - похудела на 2 кг! И что тут думать? Можно, конечно подумать, что больше стресса у меня и так далее... Но, вроде бы, стресса нет совсем, да и сижу больше. Вот такой казус )))))

да не казус
когда человек увлечен чем-то, он меньше на еде зацикливается, вот и все
я ужинаю, когда хочется, а не по часам, могу и в 11 поесть :))
И мой вес от этого не зависит.
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 17.03.2012 22:38

Не думаю, что тут это дело было связано с увлеченностью, так как я - натура очень часто увлекающаяся, и когда я действительно увлечена, то могу не есть чуть ли ни днями, если кто мне не напомнит :)))) а так эта работа у меня в день 2,5 часа занимает, когда мася спит, а раньше в это время занималась чем-то другим, просто ужин раньше готовили. Поэтому и написала, что казус, так как вроде логически объяснить не легко :)))
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 17.03.2012 22:42

Veronika писал(а):а так эта работа у меня в день 2,5 часа занимает, когда мася спит, а раньше в это время занималась чем-то другим, просто ужин раньше готовили.

я в основном и ем в это время, если не забуду и успею :)
Veronika писал(а):Поэтому и написала, что казус, так как вроде логически объяснить не легко ))

а по мне все логично..
про еду не думаешь и все..
Мне сложно объяснить, но по своему опыту могу сказать, что начала худеть, когда в голове что-то переключилось, а не когда нагружала себя спортом и диетами
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 17.03.2012 23:01

Темная писал(а):Мне сложно объяснить, но по своему опыту могу сказать, что начала худеть, когда в голове что-то переключилось, а не когда нагружала себя спортом и диетами
Мне, кстати, тоже кажется, что тут многое зависит именно от внутреннего состояния. Хотя в общем мне сложно судить, так как я никогда в жизни сильно не поправлялась, при этом, никогда не сидела на диетах и из спорта периодически только танцами занималась. Сейчас, кстати, у меня чуть меньше 60-ти кг . А так мой вес практически всю жизнь был где-то около 55-ти. Думаю, что когда перестану кормить грудью, то он опять таким и станет. Правда, муж говорит, что ему так больше нравится :blush: Но я лично считаю, что именно 55 - это самое мое.
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 17.03.2012 23:38

Не знаю, Вероник, я в школе и в молодые совсем годы весила всегда на 8-10 кг больше, при этом и диеты были и спорт постоянно, но ни в какую вес не двигался. А вот когда забила, постепенно сами ушли эти кг, при Б. набрала 22 кг и за первый год ребенка само все ушло.
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 18.03.2012 08:40

Вероника писал(а):Кстати, по повду еды после 6-ти вечера. Обычно у нас ужин до 6-ти. А тут у меня работа срочная подвернулась и получается что мы неделю един ужин где-то в 7-8. Стала вчера на весы, смотрю и не верю своим глазам - похудела на 2 кг! И что тут думать?

Перемены за одну неделю не в счет, они погоды не сделают. Там могли быть и другие факторы : менструация, больше секса, беготня по делам, да мало ли что. Тут скорее для тех, кто ест постоянно часов в 8 вечера и по-многу. Есть такие, кто на работе перекусывает совсем чуть-чуть, а потом вечером наедается. Вот им следует сменить режим питания .
Ну вы двое себя в пример не ставьте. У вас видимо с метаболизмом и гормонами все в порядке уже давно. Вам и сбрасывать то нечего.
Темная писал(а):Мне сложно объяснить, но по своему опыту могу сказать, что начала худеть, когда в голове что-то переключилось, а не когда нагружала себя спортом и диетами

Может разгадаешь эту загадку, и поделишься с нами. А мне еда приносит очень много радости, поэтому забыть об этом ну никак не получается.
Рекомендации скорее для тех, кто еще не в курсе как правильно худеть. Кто лопает бутерброды с шипучками, вместо нормального обеда, постоянно гоняет чаек с печеньками, ест плитку шоколада в день, никогда не занимается спортом, сидят на диетах не грамотно и при этом жалуется на лишних 15 кило.
Изображение
Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их.
Леонардо да Винчи
Lola

Аватара пользователя
 
Возраст:
Откуда:
Munchen
Имя: Rada

Сообщение 18.03.2012 13:20

Lola писал(а):
Вероника писал(а):Кстати, по повду еды после 6-ти вечера. Обычно у нас ужин до 6-ти. А тут у меня работа срочная подвернулась и получается что мы неделю един ужин где-то в 7-8. Стала вчера на весы, смотрю и не верю своим глазам - похудела на 2 кг! И что тут думать?

Перемены за одну неделю не в счет, они погоды не сделают. Там могли быть и другие факторы : менструация, больше секса, беготня по делам, да мало ли что. Тут скорее для тех, кто ест постоянно часов в 8 вечера и по-многу. Есть такие, кто на работе перекусывает совсем чуть-чуть, а потом вечером наедается. Вот им следует сменить режим питания .
Ну вы двое себя в пример не ставьте. У вас видимо с метаболизмом и гормонами все в порядке уже давно. Вам и сбрасывать то нечего.
Меня просто удивил факт потери 2 кг, при том, что из всего вышеперечисленного вами у меня не было, наоброт было меньше движения и более поздний ужин, а все остальное, как обычно. Именно поэтому думаю, что эта перемена была связана с переменой моего внтуреннего состояния... может, еще, конечно, после 7 месяцев начал опяь меняться гармональный фонд?
При этом, я абсолютно не советую другим есть после шести, меньше двигаться и так далее. Наоборот, я считаю это более здоровым образом жизни, и сама с некотрого времени пытаюсь этому образу следовать.
Раньше, где-то лет до 28-и, я особо о том, что и когда я ем не задумывалась, так как тот факт, что я в основном питалась по ночам и при этом довольно калорийной пищей на мне никак ни сказывался. Просто еще суть в том, что обычно пик моей активност (умственной и физической) наступал на ночь глядя, а утро я всегда терпеть не могла, от "утра" обычно начинала отходить только где-то к полудню :) Но просто с какого-то времени мне пришлось сменить мой график и темп жизни, а так же начала задумываться о здоровом питании и своем здоровье вообще. Кстати, спортом я тоже не могу по утрам заниматься.
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 18.03.2012 15:09

Спаси,сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчику крикну я - НЕТ!

Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник
Чтоб что-то унюхать и съесть.

О, Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть...
Изображение
TaNiUsHuK

Аватара пользователя
 
Возраст: 30
Имя: Татьяна

Сообщение 18.03.2012 15:18

Lola писал(а):Может разгадаешь эту загадку, и поделишься с нами. А мне еда приносит очень много радости, поэтому забыть об этом ну никак не получается.

ну ответ в цитате
для меня еда перестала быть источником радости
И поэтому я ела только когда организм хотел и сколько хотел, а не чтобы насладиться процессом или вкусом
Темная

Аватара пользователя
Модератор
 
Возраст: 38
Имя: Таня

Сообщение 18.03.2012 16:44

Я, вот, например, люблю вкусную еду, это для меня один из источников наслаждения жизнью. Но я никогда не занималась замещением других источников радости, наслаждения, расслабления, успокоения едой. А именно это чаще всего и есть проблема. Но замечала такое за другими людьми, особенно теми, которые имеют проблемы с весом.
У меня тут есть знакомая, которая является ярким примером такого психологического фактора. У нее еще с подрасткового возраста было где-то 15, а иногда и больше лишних киллограм. При этом, она себя не считала привлекательной, у нее был комплекс по поводу внешности, поэтому она компенсировала это другими вещами, такими, например, как излишняя забота о других и так далее. Всю жизнь она говорила, что вот у нее метаболизм такой и вот ничего она поделать не может. Но вот ей стукнуло 35 и в один прекрасный день ее собственная жизнь ее надоела, она занялась переоценкой ценностей, оставила своего мужа, который держал ее под давлением, мотивируя тем, что вот кому ты такая будешь нужна, если я тебя брошу. После этого она решила заняться собой и буквально за 2 года сбросила около 20 кг, при этом она не утруждала себя диетами, а просто стала есть меньшие порции, а так же не есть после 6-ти, плюс занятия аэробикой. Когда она похудела, то все были в шоке, потому, что она стала просто красавицей, какой не была даже в 16. Почувствовала уверенность в себе, начала красиво одеваться и так далее. При этом, она сама признавалась, что ее истории про метаболизм были глупостью и самообманом, так как реально она постоянно что-то жевала, причем типа чипсов или кусочка сыра или тортика... ела, чтоб поднять себе настроение, чтоб протсо руки чем-то занять и не сидеть без дела.
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 18.03.2012 20:12

Одна моя знакомая , очень стройная девушка, рассказывала, что она толстеет от соленой нормальной еды. Как только возвращается к тортикам, опять вес в норме. И такое бывает. :o
А я для себя открыла пользу салатов. Вернее это уже итак всем известно. После жирной пищи нужно сьесть что-то кислое, лимон, помидоры или салат. Они расщепляют жиры , как бы уравновешивают . Мы едим свежий салат (неважно из чего, любые овощи) почти каждый день. В сыром виде все это очень полезно.
Изображение
Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их.
Леонардо да Винчи
Lola

Аватара пользователя
 
Возраст:
Откуда:
Munchen
Имя: Rada

Сообщение 19.03.2012 01:40

Lola писал(а):Одна моя знакомая , очень стройная девушка, рассказывала, что она толстеет от соленой нормальной еды. Как только возвращается к тортикам, опять вес в норме. И такое бывает. :o .


а мне кажется, что у знакомой от соленой еды просто больше воды в организме накапливается.
viking

Аватара пользователя
 
Возраст: 34
Откуда:
Франкфурт/М
Имя: Вика

Сообщение 19.03.2012 03:12

Я слышала давно такую версию, что вода разбавляет желудочный сок и тем самым замедляет процесс переваривания. Tогда получается, что сытость не так быстро наступит, значит это лучше, чем без воды.

Ну впринципе да, воду и другие жидкости пить говорят надо перед едой... типа и желудок себя насыщеннее ощущает... меньше еды влезает......
Я скажу сейчас как я худела... это конечно не самый здоровый способ, мамочкам только родившим он конечно не пойдёт... но как кормить бросите, кому надо быстро .... очень даже поможет...(ну мне поиогло, и из всех диет это было самым простейшим) Я перестала есть хлеб..( ну в русском понимании...со всем подряд даже с макаронами))) и ДО 12 дня не есть совсем, только кофе Кофе очень сильно сжигает жиры.... Хочу сказать что первую неделю ты пытаешься НЕ съесть за завтраком булку и хлеб или ту же яичницу... а через неделю..... ! ты уже думаешь, Господи... как люди могут есть сутра.... вобщем вырабатывается привычка видимо... ну и это действует только с кофе... ни соками ни чаем это не заменить....в остальное время едите как и ели... в обед можно нараться до отвалу....( ну конечно будут сейчас противники такой диеты....но меня она устраивает, и таких как я , думаю не мало ,) ну вечером, там по усмотрению... хотите побыстрее похудеть, после 6 не есть.... а там............. я иногда исключения делала...... вернее даже часто... но всё равно ... через полгода я была как и в школе 48 кило..... и до сих пор держусь... уже 7 лет прошло как начала худеть... вывод вобщем...На всё привыкание уходит неделя... ну две... чтоб ты ещё по продуктам соориентировалась и к режиму привыкнуть... остальное только наблюдать... как ты кило теряешь...(поправочка.... если заниматься дополнительно спортом...это будет ещё лучше результат... я только обруч крутила, ну и на велике ездила. иногда....) физическая нагрузка нужна конечно чтоб мышцы нормально формировались... Вобщем сутра только кофе, и .... кишечник очистить.... а потом его в обед опять наполнять можно.....
Удачи... ,)
Изображение
Мой рассказ о родах

...Господи, молю, дай мне мудрости, чтоб понимать мужчину, любви, чтобы прощать его и терпения к его настроениям.... Силы же, заметь, не прошу, Господи, а то прибью его нахрен.....
Aliska32

Аватара пользователя
 
Возраст: 41
Откуда:
Kelkheim, Хессен, район Франкфурта. Воронеж
Имя: Олеся

Сообщение 19.03.2012 13:00

А я кофе по утрам пить не могу, хоть и люблю его. Так как если выпью его до завтрака, то меня может начать тошнить. Поэтому с самого утра пью травяной чай, а потом уже обязательно кофе с молоком. А вот мама и муж, те утром без чашки кофе, как без рук :))))
Кстати, кофе для меня - это один из продуктов, который помогает моему организму работать. Мало того, что он бодрит, но он еще и помогает моему пищеварению, кишечнику и так далее. А еще, как ни странно, другой продукт без которого моему организму кранты - это хлеб. Если я его не ем, то у меня просто желудко стоит. Как-то деве недели не ела хлеб, так как поддерживала мужа с его диетой, так это был тихий ужас... у меня желудок стоял, болел, начались запоры и тому подобное :o Поэтому хлеб ем практически каждый день, конечно же, предпочтительней ржаной.
А вот, еще есть у меня такая особенность: я когда чай пью, то часто его чем-то закусываю. А вот кофе ничем закусывать не могу. Мне не нравится. Если пью кофе, то только кофе с молоком, а если закусываю чем, то уже не вкусно мне.

Девочки, мне бы было очень интересно узнать ваше отношение к таким продуктам, как чай, кофе и хлеб. Как они действуют на ваш организм, как вы их пьете (едите)? Без какого продукта не могли бы представить вашу жизнь?
Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл
Veronika

Аватара пользователя
 
Возраст:
Имя: Вероника

Сообщение 19.03.2012 16:30

Veronika писал(а):Девочки, мне бы было очень интересно узнать ваше отношение к таким продуктам, как чай, кофе и хлеб. Как они действуют на ваш организм, как вы их пьете (едите)? Без какого продукта не могли бы представить вашу жизнь?

Продукт номер один в нашей семье: молоко и все кисломолочные продукты! Утром обязательно каша, мюсли или хлопья с молоком. Чай обязательно с молоком, каро или кофе тоже с молоком. Вечером кефир. Второй главный продукт - картошка (я из Беларуси). Ну а потом идет хлеб. :blush:
Вместе с ребенком рождается Мама
Svetax

Аватара пользователя
 
Возраст: 34
Имя: Светлана

Сообщение 19.03.2012 17:40

Veronika писал(а):Девочки, мне бы было очень интересно узнать ваше отношение к таким продуктам, как чай, кофе и хлеб. Как они действуют на ваш организм, как вы их пьете (едите)? Без какого продукта не могли бы представить вашу жизнь?



Продукт номер один – это овощи, ем их очень много.
Молочка наверное на втором , тоже чай обязательно с молоком. Сейчас в Пост невероятно не хватает молочки.
Картошка, как ни странно за годы проживания заграницей, совсем утратило свое первенство в моем рационе – месяцами ее не ем. При чем как то легко, хотя раньше без нее было сложно.

А вот к кофе я равнодушна, даже скорее не люблю его. Очень сушит, хочется после него очень пить. Хотя кофейный запах обожаю.
А вот мой мужчина без кофе не может, при чем больше любит растворимый, нежеле натуральный.

А еще где то вычитала, что провоцирует целлюлит – не знаю, правда или нет. Очень люблю кофе в МакКафе , вот там пью .
Lilyochek

Аватара пользователя
 
Возраст: 35
Имя: Лилия

Сообщение 19.03.2012 17:55

Вероника, моя свекровь как ты. Без хлеба и мучного жить не может. За любым приемом пищи всегда хлеб, причем они в Италии едят только белый. Ржаной им кажется кислым. Я купила чудный хлеб с тыквенными семечками, она даже не поняла что там такое, спрашивала. Я их потихоньку знакомлю с немецкой выпечкой. Они часто едят пасту, но когда здесь у нас в гостях, я их не балую этим :acute: . Овощи, мясо рыбу готовлю, ну раза 2 в неделю только паста. Так у нее от такого питания диарея и газы начинается. Какие то таблетки пьет. Мне это кажется странным :o , потому что овощи по идее помогают пищеварению, но ее желудок, видимо привыкшый к макаронным изделиям бастует.
Со мной, все наоборот. После постоянного потребления пасты и хлеба у меня запор. Я ем хлб только на завтрак. Ну немного ржаного. Обажаю немецкий хлеб, привыкла к ржаному. В России любила Бородинский, а здесь с семечками подсолнуха и тыквенными, с орехами, рождественский с изюмом. Белый мне кажется пустым и неинтересным.
С чаем наоборот, чай пью очень редко и без всего, а кофе 2 раза в день с молоком за завтраком :coffee: :coffee: и еспрессо около 2-х часов. Иначе сплю, собственных сил не хватает, без кофе не человек. :lazy:

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Если бы я ела столько мучного, сколько мои свекры едят, то была бы пампушкой уже давно. Раз в неделю они пекут торт, больные до сладкого.
Свекр лет до сорока был худущим, его прозвали бухенвальдом. Свекровь всегда была в форме, сейчас где то размер 40-42 для ее 63 лет, думаю нормально. Кстати чай они не пьют никогда, ну разве что ромашку от простуды.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Лилыочек писал(а):А вот мой мужчина без кофе не может, при чем больше любит растворимый, нежеле натуральный.

Хе-хе, ну совсем не типичный итальянец :) .
Мой муж пьет только дома и в Италии, в остальных странах мира чай, потому что никто кроме итальянцев ЯКОБЫ кофе готовить не умеет.
Изображение
Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их.
Леонардо да Винчи
Lola

Аватара пользователя
 
Возраст:
Откуда:
Munchen
Имя: Rada

Пред.След.

Сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают:
нет зарегистрированных пользователей