Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
Evgescha писал(а):Девочки, я уже сорвалась)) Вас всех "подсадила", а сама блины уплетала. А еше подружка приезжает, собирается что-то печь для нас...) Надо брать себя в руки!
Loren писал(а):Большое спасибо Наташа
Бери обязательно. На выпечку экономь пункты и спортом заработай бонусные. И тогда весы тебя похвалят в конце недели. И мы тоже!Evgescha писал(а):Надо брать себя в руки!
А где овощи? Где фрукты? Где две молочные дневные порции? ИЛи в новой системе этого больше соблюдать не надо? Есть у кого-нибудь правила новой системы?skaily писал(а):А я кусок курника приличный уплела, а на завтрак одну вайсвуршт, правда без хлеба. Так что мой рацион на сегодня исчерпан
Много пунктов стоит?wika писал(а):пирог с вишней изпекла
Alera писал(а):А где овощи? Где фрукты? Где две молочные дневные порции? ИЛи в новой системе этого больше соблюдать не надо? Есть у кого-нибудь правила новой системы?
На сколько перебрала?wika писал(а):пережор по полной сегодня
Без фанатизма только. В день можно уменьшить количество пунктов не более чем на 4 кажется. Лучше съедать свои пункты. Организму нужны калории для расщепления жиров. Переборы лучше спортом тогда отрабатывать.wika писал(а):завтра салат салат и салат есть
без заправки.
Овощей 800 гр, а фруктов 300 гр в день. За перебор надо пункты насчитывать. Особенно фрукты опасны - сахар.wika писал(а):а овощей и фруктов хоть ведро ещь 0
Ксения писал(а):Девочки, я вот тоже пытаюсь придерживаться системы, хотела спросить, как можно самим высчитать пункты? вот например Frischkäse! Считать его как творог или как самостоятельный продукт? На сколько я поняла, надо взять вес продукта, сколько в нём каллорий и сколько жира. А что на что делить, умножать?? в инете искала, не нашла...
Никаким. Если только с детьми на прогулке, то в догонялки играем, то в батуте по полчаса скачем, а так, чтобы регулярно, то не получается у меня.wika писал(а):алера а ты каким спортом "к диете" занимаешься
Скорейшего выздоровления! Возвращайся поскорее, будем ждать.Evgescha писал(а):мне сегодня 4 зуба вырвали, так что у меня пауза:-)
Лучше всего искать продукт в таблицах. Но если какой-то совсем особенный продукт, то есть одна вспомогательная формула:Ксения писал(а):как можно самим высчитать пункты?