mamki.de

Большое спасибо Наташа Я твоя должница

Evgescha писал(а):Девочки, я уже сорвалась)) Вас всех "подсадила", а сама блины уплетала. А еше подружка приезжает, собирается что-то печь для нас...) Надо брать себя в руки!

А я кусок курника приличный уплела, а на завтрак одну вайсвуршт, правда без хлеба. Так что мой рацион на сегодня исчерпан

Loren писал(а):Большое спасибо Наташа

не за что

ха и я сегодня печеньки с молоком с дочей уплетала да ещё и пирог с вишней изпекла
зато обед нулевой овощные шпажки

Evgescha писал(а):Надо брать себя в руки!

Бери обязательно. На выпечку экономь пункты и спортом заработай бонусные. И тогда весы тебя похвалят в конце недели. И мы тоже!

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

skaily писал(а):А я кусок курника приличный уплела, а на завтрак одну вайсвуршт, правда без хлеба. Так что мой рацион на сегодня исчерпан

А где овощи? Где фрукты? Где две молочные дневные порции? ИЛи в новой системе этого больше соблюдать не надо? Есть у кого-нибудь правила новой системы?

Добавлено спустя 53 секунды:

wika писал(а):пирог с вишней изпекла

Много пунктов стоит?

Alera писал(а):А где овощи? Где фрукты? Где две молочные дневные порции? ИЛи в новой системе этого больше соблюдать не надо? Есть у кого-нибудь правила новой системы?

Апельсинчик и яблочко съела, я просто только пунктовую еду указала. А молочку сегодня не ела, побоялась, курник посчитать не смогла, поэтому не стала больше ничего есть, думаю он по круче гамбургера будет

Девочки, а как у вас получается для детей готовить и самим это не есть? Нажарила миску вкуснючих сырников и, разумеется, нажралась! У меня ребенок так плохо ест, а блины, оладушки, сырники - за милую душу. Вот овощной суп в нее не вольешь! Кашу мы едим почти каждый день на завтрак и ужин (овсянка на молоке, рис или гречка). Это очень много пунктов? Из-за масла или каши сами по себе? Я так и не начала эти пункты считать, как-то мне в лом , обидно столько времени на это тратить. Буду стараться поменьше есть на ночь

Алесь, молодец. правильное решение, у тебя все само уйдет, ты и так как кипарис!

олесь каши калорийные и пунктами богаты 125 грамм манной или рисовой 3 пункта,
а овощей и фруктов "хоть ведро ещь "-0

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
alera 7,36 на кусочек в общем пережор по полной сегодня
надо завтра салат салат и салат есть
без заправки...

wika писал(а):пережор по полной сегодня

На сколько перебрала?

wika писал(а):завтра салат салат и салат есть
без заправки.

Без фанатизма только. В день можно уменьшить количество пунктов не более чем на 4 кажется. Лучше съедать свои пункты. Организму нужны калории для расщепления жиров. Переборы лучше спортом тогда отрабатывать.
Я сегодня уложилась, даже парочку съэкономила для субботы, у нас гости будут.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

wika писал(а):а овощей и фруктов хоть ведро ещь 0

Овощей 800 гр, а фруктов 300 гр в день. За перебор надо пункты насчитывать. Особенно фрукты опасны - сахар.

алера про овощи вроде в табличках написаноо сколько с#едаешь за раз т.е. без граммов
(с ведром это так намеренное преувеличивание было)
а перебор на 8п

Первая неделя прошла. Полет нормальный. Минус полтора кг за неделю, несмотря на нарушения в субботу.
Кто ещё не бросил и со мной весонаблюдается?

у меня пол кило с нарушениями все выходные

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
алера а ты каким спортом "к диете" занимаешься

мне сегодня 4 зуба вырвали, так что у меня пауза:-)

новайа неделя новайа попытка стартанула сегодня первые 2 для не щитала но есть не особо хотелось жарень спасибо ей ...
начальный вес 86,25
посмотрим что неделька с собой унесёт

Девочки, я вот тоже пытаюсь придерживаться системы, хотела спросить, как можно самим высчитать пункты? вот например Frischkäse! Считать его как творог или как самостоятельный продукт? На сколько я поняла, надо взять вес продукта, сколько в нём каллорий и сколько жира. А что на что делить, умножать?? в инете искала, не нашла...

Ксения писал(а):Девочки, я вот тоже пытаюсь придерживаться системы, хотела спросить, как можно самим высчитать пункты? вот например Frischkäse! Считать его как творог или как самостоятельный продукт? На сколько я поняла, надо взять вес продукта, сколько в нём каллорий и сколько жира. А что на что делить, умножать?? в инете искала, не нашла...

http://www.meck-pomm-rezepte.de/Weight.htm
frischkäse на странице 2 в разделе сыры счёт по ложкам ст,чл

wika писал(а):алера а ты каким спортом "к диете" занимаешься

Никаким. Если только с детьми на прогулке, то в догонялки играем, то в батуте по полчаса скачем, а так, чтобы регулярно, то не получается у меня.

Evgescha писал(а):мне сегодня 4 зуба вырвали, так что у меня пауза:-)

Скорейшего выздоровления! Возвращайся поскорее, будем ждать.

Ксения писал(а):как можно самим высчитать пункты?

Лучше всего искать продукт в таблицах. Но если какой-то совсем особенный продукт, то есть одна вспомогательная формула:
(калории + жир):50= количество пунктов.
Пример: продукт содержит в 100 граммах 22 калории и 0,1 жира. Значит (22+0,1):50=0,442. Округляем и получаем полпункта на 100 гр продукта.

Спасибо, Саша!

Вот вам для стимула. Если уж такие ребята смогли похудеть, то для вас это не проблема. Все реально.
http://trinixy.ru/45434-uchastniki-shou ... -shou.html

Алера, Вика, огромное спасибо!!!