Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
я перекусывала овощами и фруктами. Овощей вообще можно съест громадное количество и практически без пунктов. Ну и пару фруктов из списка тоже бесплатные. РЕцепты - да есть наверное, вот через пару дней настрою себя на систему и вперед. Но вообще, я в своё время просто многие обычные рецепты под ВН подогнала и уже знала в чем сколько пунктов.Evgescha писал(а):но пока сложновато, потому что хочется что-то перекусить и не знаю что, чтобы пункты на вечер остались))
МОжно. Это чуть ли не единственная система, которую я знаю, на которой можно и кормящим худеть. Потому что очень щадящий режим и скорее даже меньше диета, а больше правильное питание с большим количеством овощей и малокалорийных продуктов. Кстати, кормящим полагаются дополнительные пункты.kirieshka писал(а):а кормящим к весонаблюдателям можно?
Так, Алеся, не подмазывайся. Ты и так стройняшка. Не забывай, что ты родила совсем недавно и как гласит старая немецкая поговорка "Что девять месяцев прибывало, тому надо девять месяцев чтобы снова убыть". Так что, свежеиспеченные мамочки, идите кормить детей грудью и гулять с коляской (КОгда будете толкать коляску, то держите ручку коляски пальцами вверх, это автоматически заставит вас развести плечи и подтянуть живот, а больше в вашей ситуации и не надо делать).alesia писал(а):Во мне сейчас 63 кг при 170 роста.
Евгеща писал(а):Кому нужна табличка, могу скинуть на мэйл. Там все очень хорошо расписано на мой взгляд.
Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Алера, а у тебя твоя программа на русском или на немецком? Я сейчас сьела немецкий "Американер" (булочка с глазурью);-)) и не знаю, как ее считать
сСаш, я за вторую Б набрала почти 20 кило. После первых родов в это время была уже почти в норме, мой нормальный комфортный вес - 57-58, меня жутко раздражают "булки" на боках, если одеваю брюки, а все лето ходить в леггинсах с безразмерными рубашками не хочу. А потом ну не нравлюсь я себе с таким весом! Превратилась из девушки в тетку Но самое главное, сама знаю, что и как делать, а силы воли нет, ем много выпечки, тортиков, печенья, доедаю за ребенком каши с ядерным количеством сливочного масла, и все это на ночь Может за компанию совместными усилиями, так сказать, в соревновательной форме, что-то и получится! Нужен стимул!Так, Алеся, не подмазывайся.
Evgescha писал(а):Алеся, табличка уже у тебя