[Анастасия]

правильно, надо медленно худеть, без травм для организма

[Nata]

Zelaju vsem dobroj no4i!Sladkix snov!

[solnischko]

пока только третий день, чувствую себя полегче, но вес не сдвигается, по идее я должна терять по 500 грамм в неделю. Медленно, но верно.

да Ива вес должен медленно уходить ,чтобы кожа нигде не обвисла,
я могу тебе сказать ,что я худеть стала когда завтракать начала только йогурт и там банан какой нибудь а после шести ничего ниесть и тогда вес у меня уходит .Только после шести парудней поесть и все.

[solnischko]

Спасибо, осталось совсем немного с етой пузякой походить

Да ты такая аппетитная сама

[solnischko]

Всем привет

[mariposa]

да Ива вес должен медленно уходить ,чтобы кожа нигде не обвисла,
я могу тебе сказать ,что я худеть стала когда завтракать начала только йогурт и там банан какой нибудь а после шести ничего ниесть и тогда вес у меня уходит .Только после шести парудней поесть и все.

Я так и завтракаю, 1 банан и обезжиренный йогурт. А вот не есть после 18.00, даже после 20.00 пока не получается, сколько не пытаюсь. Хоть яблочко, но съем

[Анастасия]

приветики всем
как проводите день?
я тоже не кушаю после 6 вечера, а если уж очень хочется пью кефир или ем творог или йогурт, я когда ходила 2 месяца на фитнес, там проводились уроки устные, и тренер говорил что вечером хорошо усваиваются белки, йогурты творог, а вот фрукты вечером не надо кушать, они хорошо усваиваются до обеда, т.е. больше принесут пользы для организма если кушать фрукты утром
вечером еще хорошо кушать овощи

[solnischko]

Анастасия ты совершенно права и в Здоровьи тоже так говорили,фрукты тольк в первой половине дня.

[solnischko]

Привет Анастасия,погуляли мы на Шпилплатце ,славо богу погода в норме ,солнышко светит.
Теперь все заняты совими делами.

[Анастасия]

а мы вот пообедали, разложили диван в зале и улеглись, будем смотреть фильмы
у нас немного распогодилась

[solnischko]

Ну хорошо, а я тоже Глухаря скоро буду смотреть,Анастасия посмотрите боевик Сотовый ,понравиться.

[Анастасия]

а я уже качаю

[solnischko]

Молодец

[Elena87]

девочки всем привет!

[Анастасия]

приветики
как доча выздоровели?

[Elena87]

вроде идем на поправку, но пока все еше прогреваемся и ингалируем

[lana80]

девочки привет!

настюша, какие шашлыки, какои животик, молодец, везде успеваешь!
а где шашлыки жарили, у вас свои огород или сад?

[lana80]

ива, а у тебя сколько калории в день?

у меня на завтрак булочка свежая, немного масла сливочного 1 ч.л, обезжиренная колбаска и кофе с молоком и с сахаром.

[mariposa]

примерно 1100-1200 каллорий в день, можно потреблять и 800 каллорий в день, чтобы процесс пошёл быстрее, но я не смогу. С 1200 каллориями как раз за четыре месяца верну свой вес.

[Анастасия]

Ланочка, спасибо,
да у родителей моего мужа есть дача, там небольшой огород с теплицей и домик с небольшой верандой