[iriska]

Заходишь на своей странице "Группы" (сверху), "Найти" набираешь: Худеющие на "Минус 60" и получаешь группу, ну а там уж сориентируешься, удачи!

Спасибо! Нашла.

[Lola]

Девочки,почитала я вашу диету для беременных ( Olgar) ,и мне показалось,что это много.Я ,конечно вас всех понимаю,и себя помню,знаю,что надо есть часто,но не так много.Там обед из трех блюд!!!! 2 сладких перца!!! Плюс горстка капусты и еще что-то.Да если все это выложить на тарелочку,то это порция для двоих получится.И это только один салатик!!! Может все дело в том,что вы большие порции берете? По мне,так это много. А сладости,так я вообще в шоке.Нельзя столько.Понимаю там на выбор,но зачем каждый день то ? Вам что действительно хочется тортик каждый день? Надо есть понемногу. Вон японцы,едят как в пословице:" Завтрак сьешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу". Ну я не призываю следовать этому,но уменьшить ужин надо. Еще есть такой совет ,тарелку заменить на меньшую,и никогда не брать добавки. Вот мой совет.

[Lyudmilka]

Лола,ти точно с тарелками подметила! в Казахстане совсем не так как здесь! я как приехала много удивлялась, зачем такие большие тарелки на стол ставить! а муж мои с маленьких не ест! вот так и привыкла накрывать на стол как в ресторане!

[olgar]

Девочки,почитала я вашу диету для беременных ( Olgar) ,и мне показалось,что это много.Я ,конечно вас всех понимаю,и себя помню,знаю,что надо есть часто,но не так много.Там обед из трех блюд!!!! 2 сладких перца!!! Плюс горстка капусты и еще что-то.Да если все это выложить на тарелочку,то это порция для двоих получится.И это только один салатик!!! Может все дело в том,что вы большие порции берете? По мне,так это много. А сладости,так я вообще в шоке.Нельзя столько.Понимаю там на выбор,но зачем каждый день то ? Вам что действительно хочется тортик каждый день? Надо есть понемногу. Вон японцы,едят как в пословице:" Завтрак сьешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу". Ну я не призываю следовать этому,но уменьшить ужин надо. Еще есть такой совет ,тарелку заменить на меньшую,и никогда не брать добавки. Вот мой совет.

Lola это ведь примерное меню мне вот например так легче определить себе примерное меню на день,чем просто из списка продуктов или как ещё пишут что надо съесть 100 гр белка 200 гр жиров , я думаю что просто каждый сам выбирает что ему лучше скушать,я вот с обедом конечно согласна например я сама не смогу скушать суп и второе,мне нужно либо то либо то, а насчёт тарелок то я тоже была удивлена такими большими тарелками я себе беру либо маленькую ,а мужу ложу в большую ,либо ,для красоты на столе,смотрю сколько кладу мужу и себе в такую же большую тарелку только в половину меньше

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
А сладости это вообще отдельная тема,то что разрешается в этой диете это для меня воооообще мало я намного больше ем

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
А ещё для меня что хорошо в диете например даже в этой,что я когда знаю что я на диете ,я тогда и время засекаю как там написано и кушаю по времени ,а если без времени то у меня тогда рот вообще не закрывается постоянно жую что то

[swkonfeta]

Может вы неправильно поняли: наедаться нужно, чтобы хватило до следующего приема пищи, это же не значит, что нужно обожраться до отвала и отвалиться от стола как пиявка! Я когда на систему перешла, стала следить за собой и прислушиваться к собственному организму и точно знаю, когда стоит прекратить трескать! Никто не видит, ЧТО мы едим, однако все видят КАК мы выглядим!

[kirieshka]

А я хочу снова к моим любимым Весонаблюдателям вернуться..

Alera! а кто это такие, Весонаблюдатели???

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:

А я вот с ноября питаюсь по системе Екатерины Миримановой, скажу честно:"Супер!" Попробуйте, система подходит даже для кормящих мам!

много о её системе хорошего слышала..и видела..русскоязычная коллега по работе очень хорошо похудела ..все были результатами поражены...пришлось её главные принципы н анемецкий переводить..теперь и немецкоговорящие коллеги женского полу по миримановой питаются

[Alera]

а кто это такие, Весонаблюдатели???

Weight Watchers. Её даже кормящим можно.

[kirieshka]

я незнаю..никого не хочу обидеть...но, сколько ты набираешь а так же как быстро ты скинешь зависит только от тебя самой.."я набрала из-за беременности" - отговорки, набрала только потому что сама себя распустила, списывая все на свое состояние...малышу совсем столько и не надо сколько мы едим...хочется есть? завтрак обед ужин, остальное- овощные салатики ..сладкого охото? вместо шоколада финики курага чернослив....
ну а уж если остановится не под силу то хотя-бы наслаждайся тем что ешь а не вини себя думая сколько кг осядет на твоих бедрах..
есть случаи когда человека разносит не из-за еды а в случае гормональных изменений..но это мы тут не обсуждаем

[Elena87]

Катя я думаю изза беременности имелось ввиду, что все хочется сьесть, вот и лопаеш. а не потому что во время беременности тебя саму по себе разносит.

[kirieshka]

Катя все хочется сьесть, вот и лопаеш...

а что это как не расспустил себя? ...
просто мое мнение...если ты быстро толстеешь и продолжаешь есть все больше и больше - это твой выбор и на самом деле тебя это устраивает, так что надо прекращать стенать и просто наслаждаться моментом и каждым кусочком а иначе что за счастье??? и кг набрала и удар по психике получила из-за угрызений ...
а если на тебя твой набор веса давит сильно и ты хочешь что то изменить - ты меняешь...

[Alera]

сколько ты набираешь а так же как быстро ты скинешь зависит только от тебя самой

Не всегда. Есть ещё гормоны.

[kirieshka]

есть случаи когда человека разносит не из-за еды а в случае гормональных изменений..но это мы тут не обсуждаем

[Alera]

kirieshka: Ой, извини, не заметила.

[Elena87]

Алера а можеш в кратце обяснить в чем ето "весонаблюдательство" заключается? я много слышала об етом, а рэльно спросить не у кого

[Lola]

Согласна с Кириешкой полностью. Просто многие во время беременности думают,что теперь позволено все.А есть за двоих ведь не нужно.Это устаревшее мнение.Все равно ваш организм не произведет больше полезных веществ ,чем нужно. Химические процессы происходят изо дня в день одинаково. Углеводы,поступающие со сладостями превращаются в чистую глюкозу,а там и до диабета недалеко. Я видела как толстые люди садятся в самолете,запихивая бедра (попу),между подлокотниками.Зрелище не из приятных. А вы видели,сколько американцы едят? Ну ладно,не буду вас дальше запугивать. Если бы я была спец по компютер..программам,я бы создала такую вещь. Создается на основе фото твой образ,такого размера,который бы ты хотела. И сделать как можно больше таких фото в разных ситуациях( на пляже,с детьми,в вечернем платье, и т.д.).Разглядывание должно стимулировать человека .

[allynchik]

Я вот тоже своим весом недовольна. Но у меня главная причина "лень матушка". Вместо того что бы крутить велотренажёр пока доча спит я лучше в интернет или повяжу. Люблю печь для мужа а так как я дома, а он на работе большая часть сьедается мной. Лучщий способ это не держать в доме сладкого и гулять без денег и не вдоль магазинов.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Слышала есть такие свинюшки. их надо в холодильнике держать. Каждый раз когда его открываешь она хрюкает и так напоминает что из тебя получиться. Думаю в шкафах тоже работает.

[Lola]

Да,сидение дома злейший враг. И затягивает как болото. Главное не засиживаться дома,а найти подругу и ходить на спорт,в клуб,в кружок,по магазинам,куда угодно. Двигаться,осваивать новый вид спорта,или в музей всей семьей. А еще хорошо сбрасывать бегом. Начинать с ходьбы,а дальше увеличивая нагрузку. 5 минут бегом,15 минут пешком. Я все собираюсь опять начать бегать,но хочу сначала купить часы-измеритель пульса. У меня 3 года застоя домашнего,никак не могу собраться.Одышка появилась - позор. А вы девочки беременные не надейтесь,что после родов и сразу начну мол спортом заниматься,потом кормешка грудью, сидя на диване очень засасывает. Начать двигаться никогда не поздно. Зарядочка и ходьба с плаванием очень хорошо при беременности.

[Janka]

Девочки, я так люблю броколи, во время Диеты можно ли ест* Броколи???
Но у меня такое ашюшение, что от броколи ( без соуса ) опят* набирaю вес.

Вообше где можно наити таблицы колорииност*??

[Lyudmilka]

Вообше где можно наити таблицы колорииност*??

я просто в Googlе набрала " таблица калорийности для овошей"! нашла легко!

[Janka]

кажется нашла спасибо