Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей
Его там очень мало. Всего 20 мг на на 100 гр рыбы в среднем. А в твердом сыре - 600 мг на 100 гр сыра. Т.е. для достижения дневной дозы кальция (400-500 мг) надо или 60-80 гр сыра съесть или 2 кг рыбы. В апельсине и то 40 мг на 100 гр, в черном хлебе 100 мг на 100 гр и в капусте 210 мг на 100 гр продукты.Lola писал(а):А кальций есть еще в рыбе.
Я вообще читала, что азиаты на генном уровне не могут усваивать молочные продукты. Они их исторически никогда не кушали, поэтому и не научились. Но ведь на самом деле, их питание очень сильно отличается от нашего. Рис и рыба на завтрак, обед и ужин - это круто. Если я б была вынуждена жить в Японии, то похудела бы в рекордные сроки, суши - это то, что я есть не могу совсем. Наверное на генетическом уровне у меня уже неусваимость сырой рыбы отложилась.Lola писал(а):С молочкой не знаю как быть. Где то читала, что у женщин Азии почти нет целлюлита, и это во многом потому, что они не едят молочные продукты и сыр.
Моя подруга носит 36 европейский размер, она чувствовала себя толстухой в японских магазинах, ничего себе подобрать не могла.Lola писал(а):Японки все стройные, вы видели японок толстых? Я нет.
Ксения писал(а):Девочки, подскажите, пожалуйста, как правильно выбрать палки для ходьбы Wanderstöcke? Как длину подобрать?
Loren писал(а):А я получила вчера свой 1700 г.обруч. Оооффф кручуууу кайф Девочки кто нить ещё крутит такое?Или я одна-которой больше занятся нечем
Ещё тяжелее чем 1700?Алесяяяяя с вашим весом..... Я хотела купить 2 кг потому что мне вечно всё малооо,а моя врач сказала не рисковать,ведь не зря на обручах указаны весовые категории Когда начала крутить 1700,я подумала огоооо хорошо что 2 не выписала.Хотя может привыкну и тоже он для меня лёгкий станетalesia писал(а):я кручу, тяжеленный
Cristina писал(а):и я тоже кручу,правда пока через топик и синяки постоянно,может кручу нетак;))
Jelena.DE писал(а):еффективней чем качание пресса
wika писал(а):девочки и сколько рэльно надо бы покрутить чтобы подтянуть животик??